腰痛、泌尿器系疾患の改善に効果がある。 ⑤仙骨（せんこつ）：お尻の割れ目の上にある逆三角形の骨の部分 自律神経の働きを良くする。 腰のツボマッサージの方法 1うつ伏せになって背中全体を血行がよくなるように撫でさすります。また、仙骨には脊髄を支える土台の役割をもっています。 脊髄は私達の「脳」を支えており、仙骨は「脊椎」と、「脳」を支えている重要な骨です。 仙骨の働きとは？ 仙骨には主に3つの役割があります。 ①体の土台〇仙骨のマッサージ 今度は仙骨です。 仙骨部分に三角を描くように上下に動かしてマッサージをします。 力を入れすぎず優しくマッサージをするのが基本です。 腰からお尻、鼠蹊部へリンパを流して終了です。 自分の体調と相談しながら行いましょう
おしえて仙骨さん ポラリティセラピースクールオブジャパン
脛(すね)がつった時の対処法 足がつる・こむら返りの原因 足のすねがつる7つの原因！治し方はマッサージではダメなの 足のすね(弁慶の泣き所)つる原因対処法！病気の可能性に治し方 足のスネの外側が張り、疲れを感じるとき 歩きやすい靴とすねをつる7つの原因とは？運動不足や冷えに要注意！ 足のすね(弁慶の泣き所)つる原因対処法！病気の可能性に治し方 すね の 外側 が つる 治し 方 Srityvutku Myz Info; 前脛骨筋（すねの外側）がパンパンに張る ほんの0mから300m走っただけで、 前脛骨筋（すねの外側） がパンパンに張って重く痛くなって走れなくなってしまいます。 信号待ちなどで止まってストレッチをして休むと少し楽になりますが、また走り出すと
ふくらはぎのツボ図解 脚の疲れやむくみ こむら返りに効くツボ5選
